Monthly Archives: March 2021

Chuột rút là gì? Nguyên nhân và cách xử lý?

Chuột rút là các cơn co thắt đột ngột, không chủ ý của một hoặc nhiều cơ trên cơ thể. Tình trạng này thường xảy ra ở chân, có thể kéo dài vài giây đến vài phút. Trong hầu hết các trường hợp, chuột rút không nghiêm trọng nhưng có thể khiến người bệnh tạm […]

4 HÀNH ĐỘNG DỄ LÀM TRẺ SƠ SINH BỊ GÙ LƯNG & VẸO CỘT SỐNG KHI TRƯỞNG THÀNH

Khi nuôi con trong những năm tháng chào đời, bố mẹ đừng quá nên chỉ chăm chăm vào việc phát triển chiều cao, cân nặng mà quên đi việc bảo vệ cột sống cho bé cũng là điều cần lưu tâm. Trong thời gian cột sống bé phát triển, bố mẹ cần phải tránh xa […]

5 NGUYÊN TẮC TRONG YOGA CỔ ĐIỂN

TRONG HATHA YOGA CỔ ĐIỂN – TRƯỜNG PHÁI SIVANADA YOGA CÓ NÊU RA 5 NGUYÊN TẮC MÀ KHI TA THỰC HÀNH MỖI NGÀY TA SẼ LUÔN KHOẺ MẠNH – TINH THẦN SẢNG KHOÁI – TÂM TRÍ BÌNH AN. SỐNG LÂU – KHÔNG BỆNH TẬT. THỂ DỤC ĐÚNG – ASANA HÍT THỞ ĐÚNG – PRANAYAMA THƯ […]

MỖI NGÀY “BÀI CHÀO MẶT TRỜI” KẾT QUẢ TUYỆT VỜI

Bài tập Chào Mặt Trời -Kỹ thuật thực hành: Phối hợp hít thở với kỹ thuật thở Cơ Hoành ( hít sâu và chậm và thở ra thật êm bằng mũi ) và 12 động tác một cách nhịp nhàng, lưu ý luôn luôn lắng nghe cơ thể, không quên đi hơi thở nếu thở […]

THẢM TẬP YOGA ĐƯỢC HUẤN LUYỆN VIÊN CHỌN

Trước khi trở thành Huấn Luyện Viên dạy Yoga , ai trong chúng ta cũng là người mới tập luyện Yoga. Để tập chúng ta cần có dụng cụ, và dụng cụ quan trọng nhât là Thảm Tập Yoga. Bài viết này xin chia sẻ với mọi người về việc chọn mua thảm phù hợp […]

NHỮNG TỪ NGỮ NĂNG LƯỢNG ĐƯỢC DÙNG TRONG LỚP YOGA

  NAMASTE – OM – SHANTI CÁC TỪ HAY SỬ DỤNG TRONG LỚP YOGA 1.Namaste: Phát âm “na-mas-tây” -Ý nghĩa đen: Namaste có nghĩa đen là “tôi cúi đầu chào bạn”, là cách thông thường để chào hỏi hoặc chào tạm biệt một người ở Ấn Độ và Nepal. Nó cũng tương tự như nói […]